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需不需要补充DHA

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发表于 2017-1-6 09:38:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.      宝宝需要补充DHA 吗
答案是的,在胎儿期和婴幼儿期(0-3岁)是宝宝大脑发育的高峰延续期,在这段时间内应该摄入足量的DHA
像我们平时接触到的食物鸡蛋、素菜、牛肉等食物中就有,只不过含量很少。且婴幼儿的消化系统还未完善,无法大量进食固体食物。因此想要宝宝足量、安全的摄入DHA,使用婴幼儿DHA保健品是最有效安全的方法,既容易被吸收,又不会摄入不足或过量
2.      怎么丰富母乳中的DHA
各位妈妈在均衡饮食的同时,再进食DHA补充剂,母乳中就会含有足够的DHA,哺乳期内如需补充DHA,最好由妈妈补充,通过母乳传给孩子,如果喝配方奶,可以适当补充DHA
3总结一下,DHA最好补,酌情补,优质补

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发表于 2017-1-6 09:47:09 | 显示全部楼层
1.富含vc果蔬——预防先兆子痫
    先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症,影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现,每天从食物中摄取vc较少的孕妇,血液中的vc水平也较低,她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此,专家建议孕期应注意摄取富含vc的新鲜蔬菜和水果,每天的摄取量最好不低于85毫克。
2.蜂蜜——促进睡眠并预防便秘
    在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。
3.鱼类——避免胎儿脑发育不良
    营养学家指出,鱼体中含有的dha是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查,发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育,吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼,出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专家建议,孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,以吸收足够的dha,满足胎儿的脑发育需求。另外,孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。
   4.黄豆芽——促进胎儿组织器官建造
    胎儿的生长发育需要蛋白质,它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质,对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质,还可在孕妇体内进行储备,以供应分娩时消耗及产后泌乳,同时可预防产后出血、便秘,提高母乳质量,所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。
  5.鸡蛋——促进胎儿的大脑发育
   鸡蛋所含的营养成分全面而均衡,七大营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”,对于胎宝贝的大脑发育非常有益,还能使孕妇保持良好的记忆力。所以,鸡蛋也是孕妇的理想食品。除此之外,鸡蛋中的优质蛋白可以储存于孕妇体内,有助于产后提高母乳质量。提醒一点,多吃鸡蛋固然有益于孕妇和胎儿的健康,但不是多多益善,每天吃3-4个为宜,以免增加肝肾负担。
  6.冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿
    怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压,血液回流受阻,足踝部常出现体位性水肿,但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时,称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘,水分丰富,可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤,可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用,经常食用会使孕妇的尿量增加,从而排出体内多余水分,帮助消除下肢水肿。
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发表于 2017-1-6 11:10:52 | 显示全部楼层
我现在怀孕中,能够补充DHA的吧?上次医生推荐也说要补的呢
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发表于 2017-1-6 14:28:58 | 显示全部楼层
DHA是什么啊?
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 楼主| 发表于 2017-1-9 09:26:36 | 显示全部楼层
fye0920 发表于 2017-1-6 11:10
我现在怀孕中,能够补充DHA的吧?上次医生推荐也说要补的呢

怀孕要补啊,很多妈妈备孕就补了,毕竟食补吸收的很有限啊
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发表于 2017-1-9 10:50:22 | 显示全部楼层

DHA为二十二碳六烯酸,是构成脑部的皮质层及眼睛视网膜的主要成份。脑部中脂肪酸占60%,其中25%是DHA。DHA可刺激脑神经细胞纤维的延伸,增加脑容量,所以对于宝宝的脑部发育极为重要;此外,适当摄取DHA也有助于心血管系统的健康,而研究也发现摄取适当鱼油,可减少过敏现象。富含DHA的食物包括:鱼类(如:鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼与旗鱼等)及核果类、胡桃、单细胞藻类等。由于DHA非常易氧化,故建议采清蒸或烧烤方式,避免油炸,以保留较多DHA。
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 楼主| 发表于 2017-1-11 09:03:19 | 显示全部楼层

简单的说就是DHA可以促进宝宝大脑发育和视力发育,趁早补充比较好
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发表于 2017-1-11 09:24:31 | 显示全部楼层
同意楼上的说法。
怀孕第三周开始,宝宝的中枢神经系统就开始发育,所以母亲在怀孕的第一个月就应该适当摄入DHA了。
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发表于 2017-1-11 15:29:25 | 显示全部楼层
那就食补好了,食补是最安全的呀
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发表于 2017-1-12 09:08:23 | 显示全部楼层
小鱼儿314730 发表于 2017-1-11 15:29
那就食补好了,食补是最安全的呀

食补的效果和吸收毕竟有限,所以还是要吃专门提炼出来的DHA
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